디지털 미니멀리즘 실천법: 스마트폰 중독, 나부터 탈출합니다

 

저는 지금도 건설현장 식당에서 관리조리실장으로 일하고 있어요.

새벽 4시에 불 켜고 저녁 6시에 마무리되는 하루. 바쁜 건 익숙하지만, 요즘 들어 이상한 피로감이 느껴졌어요.

처음엔 블로그 글 쓰려고 스마트폰을 잡았는데, 알고 보니 어느새 유튜브, 쇼츠, SNS까지 보고 있더라고요.

문득 거울을 보니 지쳐 있는 제 얼굴이 낯설게 느껴졌어요. ‘내 시간이 사라지고 있다’는 생각이 들었습니다.

쉬는 시간에도 쉬질 못하는 우리

우리 식당엔 오랫동안 함께한 이모님들이 많아요.

아침, 점심, 저녁 준비 사이에 오전 1~2시간, 오후엔 2~3시간쯤 쉴 시간이 생깁니다.

그런데 그 시간에도 다들 스마트폰을 꺼내요. 쇼츠 보고, 뉴스 보고, 카톡 하다 보면 또 밥할 시간이죠.

몸은 쉬는데, 뇌 와 마음은 한순간도 쉬지 못한 채 다시 일터로 향합니다.

그래서 저는 디지털 미니멀리즘을 시작했어요

디지털 미니멀리즘은 거창한 게 아니더라고요.

핸드폰을 무조건 안 쓰는 게 아니라, 쓸 때만 쓰자는 거예요.

필요 없는 앱 정리하고, 알림 꺼두고, 쉬는 시간엔 진짜 쉬는 것.

제가 실천 중인 작은 습관들

• 자기 전 1시간 스마트폰 내려놓기
• 글 쓰는 시간엔 비행기 모드
• 하루 한 번은 폰 없이 커피 마시기

이게 별거 아닌 것 같아도 며칠만 해보면 확 달라져요.

시간이 남고, 마음이 가벼워지고, 무엇보다 ‘내가 내 시간을 살고 있다’는 느낌이 들어요.

제나이 60!!, 아직 늦지 않았어요

저는 평생 일하며 살았어요. 섬유회사도 운영했고, 남편이 운영하는 입시학원 사무장으로도 일했고,

지금은 식당 관리조리실장으로 하루를 뜁니다.

이제는 ‘내 시간’을 살고 싶어 블로그를 시작했고, 그 첫걸음이 바로 스마트폰을 내려놓는 것이었어요.

글쓰기는 노트북을 이용해 하루 2.3시간만 하려고 합니다.

디지털 미니멀리즘, 저부터 계속 실천해보려 합니다.

다~와요~^^. 지금부터가 진짜 내 시간입니다.

 

 

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