요즘 내가 즐겨 마시는 건강한 차— 아침·점심·저녁, 하루를 다르게 채워주는 차 이야기

 
차를 마시는 습관은 어느새 제 하루의 한 부분이 되었어요.
분주한 일상 속에서도
따뜻한 김이 오르는 찻잔 하나면 마음이 잠시 멈추거든요.
요즘은 시간대에 따라
아침, 점심, 저녁에 마시는 차를 다르게 두고 있어요.
그날의 기분과 몸의 상태에 따라
찻잔마다 향이 조금씩 다르게 피어납니다 🌿

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🌞 아침에 마시면 좋은 차 5가지

아침엔 몸을 천천히 깨워주는 차가 좋아요.
밤새 식은 속을 부드럽게 데워주는 한 잔이 필요하죠.
 
1️⃣ 보리차 – 부담 없이 시작하는 구수한 기본차
2️⃣ 레몬차 – 상큼하게 순환을 돕는 비타민C차
3️⃣ 현미녹차 – 고소함 속의 은은한 집중력
4️⃣ 생강차 – 몸을 따뜻하게 데워주는 활력차
5️⃣ 루이보스차 – 카페인 없이 부드럽게 여는 아침차
 
요즘 날씨엔 아침마다 보리차를 자주 끓여둬요.
그 향이 아침 공기와 섞일 때면
조용히 하루가 시작되는 느낌이에요.

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🌿 점심에 마시면 좋은 차 5가지

점심은 몸이 가장 분주한 시간이에요.
식사 후의 나른함을 달래줄 깔끔한 차들이 좋아요.
 
1️⃣ 현미녹차 – 속을 편하게 정리해 주는 차
2️⃣ 페퍼민트차 – 상쾌하게 머리를 맑히는 허브차
3️⃣ 홍차 – 졸음을 깨워주는 기분 전환차
4️⃣ 국화차 – 눈의 피로를 풀어주는 부드러운 꽃차
5️⃣ 대추차 – 달콤하게 피로를 녹여주는 차
 
점심을 마치고 나면 국화차를 자주 우려요.
찻잔 속에 활짝 피여 나는 꽃과 은은한 향이 일품이죠..
오후의 기운을 조금씩 정리해 주는 것 같아요.

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🌙 저녁에 마시면 좋은 차 5가지

저녁은 마음을 풀어주는 시간이에요.
하루의 피로가 가라앉을 때,
몸을 편안하게 감싸주는 차 한 잔이 참 좋죠.
 
1️⃣ 캐모마일차 – 긴장을 내려놓게 하는 허브차
2️⃣ 라벤더차 – 향으로 마음을 다독이는 차
3️⃣ 국화차 – 머리와 눈을 식혀주는 차
4️⃣ 루이보스차 – 카페인 없는 숙면차
5️⃣ 대추차 – 따뜻하고 달콤한 하루의 마침표
 
요즘은 저녁마다 캐모마일 이나 루이보스차를 즐겨 마셔요.
은은한 붉은빛 속에 하루의 피로가 천천히 녹아드는 느낌이에요.

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🌾 하루의 차 루틴, 나만의 작은 쉼표

아침엔 몸을 깨우고,
점심엔 마음을 정리하고,
저녁엔 스스로를 다독입니다.
하루 세 번의 차 시간은
누구에게 보여주기 위한 습관이 아니라,
나를 천천히 들여다보는 시간이에요.
차를 마시는 동안엔
세상의 속도보다 마음의 온도가 조금 더 중요해집니다.
오늘도 당신의 하루가
따뜻한 향처럼 잔잔히 퍼지길 바랍니다 ☕
감사합니다 🌿
 
 

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