웰에이징식사1 초보도 쉽게 시작하는 중년 건강식 다이어트 식단 가이드 - 굶지 않고, 오래 가는 식단부터 시작해요 중년이 되면 다이어트가 예전 같지 않다는 말, 정말 실감하게 됩니다.적게 먹으면 기운이 없고, 그냥 먹자니 체중은 조금씩 늘고요.그래서 요즘은 **빼는 다이어트보다 ‘지키는 식단’**이 더 중요하다는 생각이 들더라고요.이 글은운동을 많이 하지 않아도,요리를 잘 못해도,생활을 확 바꾸지 않아도지금의 일상 안에서 바로 시작할 수 있는 중년 건강식 다이어트 식단 가이드입니다.✔ 중년 다이어트, 왜 예전 방식이 안 맞을까요?기초대사량이 자연스럽게 줄어듦근육량 감소로 같은 양을 먹어도 살이 쉽게 붙음혈당·소화 리듬이 예전과 달라짐그래서✔ 굶는 다이어트✔ 한 가지 음식만 먹는 식단✔ 무조건 밥을 끊는 방식이런 방법들은 오래가기 어렵고,오히려 몸과 마음을 먼저 지치게 만들기 쉽습니다.✔ 중년에게 맞는 다이어트 식단의.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음
