소박한 간식 3가지 - 요즘 내가 챙겨 먹는 간식

 

하루를 오래 버티다 보면
식사 사이에 숨을 고를 시간이 꼭 필요하더라고요.

그럴 때, 저는 속이 편안하고 마음도 가벼운 간식을 조금씩 챙겨 먹어요.
거창한 건 아니고,
그냥 제 생활 속에서 자연스럽게 자리 잡은 것들입니다.

요즘은 이 세 가지가
하루의 리듬을 참 부드럽게 이어줍니다.

1. 삶은 고구마 한 개

가장 자주 찾는 간식이에요.
고구마는 달지 않아도 달고, 든든하지만 무겁지 않은 맛이 있어요.

한 입 천천히 씹다 보면
그 포근함이 배 속부터 마음까지 천천히 내려앉는 느낌이에요.

요즘은 아침에 고구마를 미리 삶아두고
오후에 살짝 데워서 먹는 게
몸에도, 일정에도 딱 맞더라고요.

있는 그대로의 맛.
그게 참 좋습니다. 🍠

2. 체다치즈 두 장

몇 년 전부터는
하루에 단백질을 조금이라도 챙기려고
체다치즈를 두 장씩 먹고 있어요.

커피 한 모금,
치즈 한 입.

그 고소함 속에서
몸이 “아, 괜찮다” 하고
힘을 조금 되찾는 순간이 있어요.

너무 달지도, 너무 자극적이지도 않아서
지치지 않게 받쳐주는 간식으로 딱입니다.

작은 한 장,
그게 하루를 버티게 해주기도 하더라고요. 🧀☕

3. 냉동홍시 한 스푼

요즘 시장에 홍시가 참 예쁘게 나올 때죠.
저는 대봉감과 일반 감을 섞어서 냉동실에 살짝 얼려둬요.

그리고 오후에 입이 심심할 때
숟가락으로 한 스푼씩 떠먹습니다.

얼었다가
입안에서 천천히 풀리는 그 단맛은
부드럽고 조용하게 마음을 다독여줘요.

많이 먹지 않아도
충분히 달콤한 여유가 되는 간식입니다. 🍊✨

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🌾 하루를 무리하지 않게 이어가는 법

예전엔 간식도
‘참아야 하는 것’처럼 느껴질 때가 있었어요.

하지만 요즘은 조금 다르게 생각해요.
많이 먹지 않되,
나를 돌보는 만큼은 천천히 챙기기.

삶은 고구마 한 개,
체다치즈 두 장,
그리고 홍시 한 스푼.

특별하지 않아도
그 소박함 속에서
몸이 가벼워지고 마음이 부드러워집니다.

오늘도
당신의 하루가 따뜻했으면 좋겠습니다 🌷
감사합니다.

 

 

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