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치아보험 비교｜50대 이상 가입 전 꼭 확인해야 할 꿀팁 (실제 경험담) 솔직히 저는 6치아가 꽤 건강한 편이었어요...크게 치료받은 적도 없고, 정기검진 때마다 “관리 잘하셨네요” 소리 듣고 나오는 게 일상이었죠.그래서 치아보험? 나랑은 상관없는 이야기라고 생각했어요.보험료만 아깝고, 괜히 가입해서 돈만 낭비하는 거 아닌가 싶었죠.그런데 3개월 전, 잇몸에 이상이 생겼습니다.가볍게 피가 나고 통증과시큰한 게 느껴져서 치과에 갔더니,“어금니 하나는 이미 뿌리가 약해져서 발치해야 하고,양옆 치아를 연결해 보철해야 한다”는 말씀을 하시는 거예요..⚠️ 그렇게 어금니 하나 빼고, 양옆 두 개 걸어서 보철했는데치료비가 무려 150만 원이 들었습니다.진짜 그날 카드 긁고 나올 때… 머리가 띵하더라고요. 그때 생각했습니다."이래서 치아보험이 필요하구나."미리 준비만 했더라면, 그 부담이.. 2025. 8. 6.
“조리사인 내가 선택한 간헐적 단식, 아랫배가 보내준 신호” 요즘 들어 부쩍 아랫배가 불편하다는 느낌이 들었어요.바지 라인을 따라 배가 나오고 있다는 걸 스스로 인지하게 된 순간,‘이제는 뭔가를 바꿔야겠다’는 생각이 들더라고요.제가 하는 일은 현장 식당 조리사예요.매일 아침 4시 반에 눈을 뜨고 분주하게 하루를 시작해요.하루 종일 식재료를 만지고 음식을 하다 보니,모순되게도 제 건강은 늘 뒷전이었던 것 같아요.그런데 어느 날, 문득 이런 생각이 들었어요.“나는 음식을 만들지만, 정작 제대로 된 나만의 식습관은 없구나.”그래서 시작하게 된 게 간헐적 단식이었어요.☀️ 하루 루틴: 조리사의 간헐적 단식 방식저는 아침에 일어나자마자 따뜻한 레몬차 한 잔으로 하루를 시작해요.그렇게 공복 상태로 오전을 보내고, 오전 11시쯤 점심을 먹습니다.점심은 따로 제한 없이 현장에서.. 2025. 8. 5.
도미나 크림과 도미나스 크림은 같은 제품? 우리 나이 피부 고민, 도미나 크림과 도미나스 크림은 같은 제품?요즘 거울 볼 때마다 자꾸 기미, 검버섯, 잡티 이런 게 눈에 띄는 거예요.주변에서 "기미,검버섯,잡티엔 도미나크림이야" 하는 거예요.예사로 듣고 그냥 넘기다가 요즘 피부가 너무 칙칙해 보여서나도 바를 나이인가.. 싶어서 찾아보다가 “도미나 크림” 이란건 없는 거예요.어? 검색을 해보니까 제품 이름이 다 **“도미나스 크림”**이라고 돼 있는 거예요.뭐가 진짠지 헷갈려서 여기저기 찾아봤어요.저처럼 궁금한 분들 많을 것 같아서 정리해봤어요!❓ 도미나 크림 vs 도미나스 크림결론부터 말씀드릴게요!도미나 크림이든, 도미나스 크림이든 대부분 같은 제품이에요!온라인몰에서는 거의 다 **“도미나스 크림”**이라고 돼 있고,실제로는 **“TG 도미나스 .. 2025. 8. 5.
"이 숫자는 절대 안 나와"...통계학 박사가 말하는 3가지 로또 당첨 공략법 매주 수백만 명이 한 줄의 희망을 꿈꾸며 사는 로또.하지만 1등 당첨 확률은 800만 분의 1,그 희박한 가능성에도 불구하고 로또를 사는 사람들은 끊이지 않습니다. 통계물리학자 김범준 교수는 로또에 대해 이렇게 말합니다.“로또는 과학적으로 보면 매우 단순한 확률 게임입니다. 그런데도 많은 사람들이 ‘패턴이 있다’고 착각하고, 잘못된 방법으로 번호를 고릅니다.” 그렇다면, 김 교수는 어떤 방식으로 로또를 대할까요?그가 강조하는 3가지 핵심 공략법, 지금부터 소개합니다.목차✅ 1. “절대 하지 말아야 할 번호 조합이 있다”✅ 2. “당첨 확률은 투자와 무관합니다. 과거에 쓴 돈은 잊어라”✅ 3. “자동이 최고의 전략입니다”🎯 마무리 정리 – 로또를 대하는 ‘과학적 태도’✅ 1. “절대 하지 말아야 할 번호.. 2025. 8. 4.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 목차1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다2️⃣ 먹는 시간 – ‘언제 먹느냐’가 중요합니다3️⃣ 운동 – 땀보다 중요한 건 ‘심박수 유지’4️⃣ 매일 ‘한 가지’를 기록한다 – 감사일기5️⃣ 건강.. 2025. 8. 4.
의사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요" “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다.30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.목차1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭2. 2분, 숨 고르며 복식호흡3. 1분, 오늘의 감정 체크하기4. 마지막 1분, 물 한 컵 마시기1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만 .. 2025. 8. 4.

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